Molto sinteticamente un lettore mi chiede se è possibile che un istruttore formuli i suoi consigli per un piano di esercizi per la muscolatura addominale in base alle caratteristiche del soggetto a cui sono indirizzati sostenendo che non tutti abbiamo “gli stessi addominali” e pertanto non tutti dobbiamo comportarci nello stesso modo.

Sono perfettamente d’accordo con quanto esposto da quell’istruttore ed è certamente nelle mie idee sostenere che l’esercizio va individualizzato e tarato continuamente in base alle esigenze del soggetto. Anche se i muscoli addominali si chiamano con lo stesso nome per tutti, se gli esseri umani sulla faccia della terra sono 7 miliardi ci sono proprio 7 miliardi di addominali diversi e, pertanto, teoricamente, 7 miliardi di modi diversi di allenarli. Poi si può far finta di niente e dire che tutti gli addominali di tutti gli umani sono uguali e vanno allenati tutti nello stesso modo. Se quello è l’approccio metodologico allora elaboriamo la formula magica per l’allenamento degli addominali di tutti gli abitanti della terra e abbiamo già risolto un interessante quesito in tema di preparazione fisica. Ognuno è libero di pensarla come vuole. Io la penso diversamente e dico che non solo prima di addestrare i tuoi addominali devi capire come ti conviene fare ma anche che quella cosa che hai capito un giorno, il giorno dopo può già non andare più bene perché nel frattempo il tuo fisico si è evoluto ed i tuoi addominali sono cambiati e non sono più quelli del giorno prima. Le cose si ripetono ma mai nello stesso modo, anche se a volte abbiamo la sensazione che si ripetano proprio nello stesso modo. Ma è solo una sensazione…